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La hora de dormir a los niños puede convertirse en una auténtica batalla. Los niños son capaces de montar las ideas y excusas más extravagantes para no ir a la cama: 'quiero beber agua, necesito hacer pis, cinco minutitos más, hay un monstruo en el armario'...
Ese momento del día en el que los padres estamos agotados y necesitamos un descanso, los niños y los bebés parecen activarse: lloran, se escapan de la cama, montan rabietas e inventan estrategias para evitar el momento. ¿Por qué ocurre esto?, ¿qué hacemos mal?
¿Cómo podemos conseguir que los niños duerman solos? Para padres aguerridos existe aquel método según el cual sales de la habitación y no acudes llore lo que llore. Para padres más sensibles en Guiainfantil.com tenemos otro método: ver en qué fallamos para poderle poner una solución. Aquí van pues 7 errores con sus 7 soluciones:
1- No llevar una rutina: las rutinas son fundamentales durante la infancia y en este caso mucho más. A los niños hay que acostarles a la misma hora y realizar las mismas pautas, ya sea leer un cuento, decirle unas frases cariñosas y cantarle una nana. Debe ser un ritual que el niño desee y disfrute.
2- Acostar a los niños muy tarde: deben descansar entre 13 y 15 horas según su edad, de lo contrario estarán cansados, irritables y montarán rabietas y pataletas por cosas sin importancia.
3- Mecer o arrullar al bebé en brazos, incluso dormirle: en ocasiones recurrimos a la tentación de dormir al bebé en brazos, así resulta más fácil, pero estamos evitando que adquiera por sí mismo una pauta de sueño. Se acostumbrará a dormir en nuestros brazos y ya no querrá quedarse en la cuna.
4- Flaquear y no mostrar firmeza: a veces ante una pataleta, dejamos que el niño salga de la habitación y se quede dormido viendo la televisión con nosotros, o nos acostamos con él. Hacemos lo que sea para que pare quieto, se duerma y no llore. Sin embargo, esta debilidad nuestra será aprovechada por los niños y sabrá que de esa forma gana la batalla.
5- Gritar y perder la paciencia: ¿qué hacemos ante el caso de los niños que salen una y otra vez de la cama?, en ocasiones perdemos la paciencia y les gritamos. Sin embargo, no es la manera, los psicólogos nos recomiendan volver a acostar al niño una y otra vez, sin gritos, con tranquilidad. Y realizaremos este proceso tantas veces como sea necesario, sin perder la calma. La constancia es fundamental.
6. No tratar de entender por qué ocurre: en ocasiones el niño teme la hora de dormir porque le acechan los miedos, a la oscuridad, a estar solos, a los monstruos... Hemos de hablar con él para ayudarle a superar esos temores. Podemos dejar una pequeña luz encendida si eso le tranquiliza y, sobre todo, recordarle que estamos en la habitación de al lado y que nada va a ocurrirle.
7. Los niños han de tener sueño: el niño no querrá ir a la cama si previamente está realizando alguna actividad que le está alterando o si ha dormido mucho durante el día? La hora de irse a dormir tiene que ser un momento relajante, con la casa tranquila sin grandes ruidos, ni juegos.
Por último, ¿qué hacer si el niño va a la cama sin problemas pero se despierta todas las noches? Aquí lo dejamos a tu elección, tienes dos opciones: si eres partidario del colecho, deja que duerma contigo mientras dure esa fase o si prefieres que duerma en su cama, acompáñale y tranquilízale con palabras cariñosas para que vuelva a dormirse.
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